Wie wählt man Sonnencreme richtig aus

Der Sommer ist endlich da. So schön der Sommer auch ist, der Schutz vor der Sonne in dieser Jahreszeit ist besonders wichtig. Sonnenschutz ist jedoch das ganze Jahr über wichtig. Denn UV-Strahlen sind immer vorhanden. Die Auswahl an Sonnencremes ist gigantisch. Aus dem riesigen Angebot die passende Sonnencreme zu finden ist gar nicht so einfach. Schließlich ist jeder Hauttyp anders und braucht dementsprechend eine individuelle Sonnencreme. In diesem Blogpost möchte ich euch die Suche nach der passenden Creme für euren Hauttyp erleichtern. Ihr erfahrt, warum Sonnencreme so wichtig ist und wie ihr den richtigen Sonnenschutz findet. 

Warum ist Sonnencreme so wichtig?

Erst einmal ist es wichtig zu erwähnen, dass man intensive Mittagssonne zwischen 11-15 Uhr meiden sollte. Stattdessen lieber Schatten, Räumlichkeiten aufsuchen und luftige, hautbedeckende Kleidung tragen. Schatten und Kleidung bieten in jedem Fall einen besseren Schutz als eingecremt sich der prallen Hitze auszusetzen. 

Auch ist wichtig zu erwähnen, dass Sonnencreme nur für eine begrenzte Zeitdauer Schutz vor Sonnenbrand bietet. Einige glauben noch immer, dass mehrmaliges Eincremen die Schutzdauer verlängern kann. Das ist jedoch falsch. Stattdessen sollte man sich alle 2 Stunden erneut eincremen.

Wichtig ist auch, dass die Sonnencreme lückenlos und reichlich aufgetragen wird. Unter reichlich versteht man 3-4 Esslöffel für den gesamten Körper. Bei Kindern sind  5 Teelöffel empfehlenswert.  Hierfür gibt es extra ein breites Angebot an Sonnencremes für Kinder.

Durch viel  Sonnenlicht, was besonders im Sommer der Fall ist, können wir schneller einen Sonnenbrand bekommen. Zudem können zu viele UV-Strahlen später zu Hautkrebs führen ( macht sich oft Jahre später bemerkbar). Ein weiterer Faktor ist, dass UV-Strahlen den Hautalterungsprozess beschleunigen können. 

Wie wählt man Sonnencreme richtig aus?

Jeder Mensch hat einen eigenen Hauttyp. Die Bestimmung des eigenen Hauttyps ist wichtig bei der Wahl des Sonnenschutzmittels, da je nach Hauttyp ein anderer Lichtschutz nötig ist. Der LSF (Lichtschutzfaktor) gibt übrigens an, wieviel länger man in der Sonne bleiben kann bis die Haut rot wird. Rechenbeispiel: Bei heller Haut beträgt der Eigenschutz der Haut ca. 5 Minuten. Entscheidet man sich für eine Sonnencreme mit LSF 30, dann könnte man ca. 150 Minuten sich der Sonne aussetzen (5 x 30). Wichtig ist auch, dass man sich im Schatten ebenfalls eincremen sollte, da auch hier die UV-Strahlen vorhanden sind. 

Im Freidbad, Strand etc. empfehle ich immer wasserfeste Sonnencreme. Dadurch wird sie nicht direkt durch das Wasser abgespült und bleibt somit länger auf der Haut haften. Beachten sollte man auf jeden Fall, dass nach jedem Schwimmen erneut eingecremt werden sollte. 

Menschen, die schnell zum Sonnenbrand neigen und sehr helle Haut haben, empfehle ich immer LSF 50 zu verwenden. Das Gleiche gilt auch für Kinder, da diese besonders eine empfindliche Haut haben. 

Tipp: Wichtig ist es nicht nur seinen Körper einzucremen, sondern natürlich auch sein Gesicht. Auch hier ist die Auswahl an Sonnencremes für das Gesicht riesig. Ich trage übrigens jeden Tag Sonnencreme im Gesicht in meinem Alltag auf. 

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